Consulenze Psicologiche e Psicoterapia
La Consulenza Psicologica è un servizio rivolto a tutti: adolescenti e adulti, che desiderano ricevere supporto emotivo e psicologico per affrontare situazioni stressanti specifiche, cambiamenti di vita o difficoltà interpersonali.
Attraverso colloqui individuali, lavoriamo insieme per creare un ambiente protetto e riservato al fine di favorire il benessere psicologico e la crescita personale.
Secondo l'approccio Cognitivo Comportamentale (CBT) vi è una forte associazione tra pensieri ed emozioni.
Obiettivo dell'intervento è riconoscere le emozioni e i pensieri sottostanti, al fine di scoprire insieme strategie concrete e modalità alternative per affrontare la situazione in maniera più funzionale.
Il percorso è rivolto a persone dai 14 anni di età in sù, non vi è un limite di età.
Si tratta di un percorso personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ogni singolo individuo.
Nel corso dei primi colloqui accoglieremo in modo non giudicante la richiesta, cercando di costruire attivamente degli obiettivi condivisi, elementi che ci orienteranno all'interno del percorso.
- Supporto personalizzato
- Ambiente sicuro
- Ruolo attivo
- Approccio basato su evidenza scientifica
Supporto psicologico a Bergamo e online
Gestione emotiva
Questo intervento psicoterapeutico mira ad aiutare gli individui a riconoscere e gestire le proprie emozioni in modo funzionale ed efficace.
Le emozioni, pur essendo una parte naturale dell'esperienza umana, spesso sono percepite in maniera negativa. Pertanto, possono diventare particolarmente intense e difficili da gestire, interferendo negativamente con la vita quotidiana, le relazioni o il benessere psicologico.
In letteratura, infatti, con regolazione emotiva si fa riferimento alle capacità di 1) inibire gli impulsi dovuti ai propri vissuti interni intensi, 2)organizzare le proprie azioni in modo coordinato, 3)autoregolare l'attivazione fisiologica, e 4) mantenere il proprio focus attentivo anche in presenza di un'attivazione emotiva. Al contrario la disregolazione emotiva consiste in una maggiore difficoltà nel ricondurre entro la norma un'ampia gamma di esperienze emotive interne e risposte comportamentali ad esse associate. Tale difficoltà è spesso legata ad una ipersensibilità a stimoli emotivi e una iper reattività.
Mediante la terapia, svilupperemo un maggior riconoscimento per identificare e accettare ciò che si prova senza giudizio. Obiettivo di tale approccio è ampliare le proprie strategie, ad esempio con tecniche di rilassamento e mindfulness o con la risoluzione dei problemi, per affrontare e tollerare emozioni intense e modificare pattern comportamentali problematici.
- Tecniche terapeutiche basate sull'evidenza scientifica
- Approccio collaborativo e non giudicante
- Strategie efficaci per la gestione e tolleranza emotiva
Psicoterapia
Difficoltà relazionali
Essere animali sociali, spesso, vuol dire scontrarsi con le aspettative, i limiti e i confini di ognuno di noi.
Questa terapia è dedicata agli individui che stanno attraversando momenti di crisi o desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso dei colloqui individuali proveremo insieme a comunicare in modo più efficace, a risolvere conflitti e a rafforzare il legame emotivo. Le sessioni di terapia offrono uno spazio neutrale dove è possibile esprimere i propri sentimenti e bisogni, lavorando insieme verso una comprensione e una condivisione degli stessi.
La terapia è un ambiente ottimale per le persone che desiderano migliorare la loro relazione. Attraverso tecniche di comunicazione, social skills training e risoluzione dei conflitti, lavoreremo insieme per una comprensione e delle relazioni più soddisfacenti.
- Comunicazione efficace
- Risoluzione dei conflitti
- Rafforzamento del legame emotivo
Ulteriori Problematiche trattate
- Attacchi di panico
- Paure e Fobie specifiche
- Disturbo d’ansia sociale e agorafobia
- Disturbo d’ansia generalizzata
- Rimuginio e ruminazione
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Rabbia e difficoltà emotive
- Disturbi dell'umore
- Disturbi alimentari
- Supporto scolastico
- Stress e problematiche lavorative
- Problemi relazionali o di coppia
- Comunicazione attiva
- Autostima
- LGBTQIA+